يعتقد البعض بأن حبوب الشيا ليست أكثر من حبوب تضيف نكهة إلى الطعام، لكن على العكس تمامًا فهناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الشخص الذي يقوم بتناول بذور الشيا، وبالتالي نقوم بتوضيح العديد من الفوائد التي يحصل عليها النساء عند تناول هذه الحبوب، كما نوضح فوائد هذه الحبوب أيضًا للرجال.

فوائد بذور الشيا للنساء

تعد حبوب الشيا من أكثر الحبوب التي تتميز بنكهتها المقبولة بالنسبة للكثير من الأشخاص، لذلك يمكن إضافتها للعديد من الأطعمة وكذلك المخبوزات، فهناك العديد من الفوائد التي تحصل عليها النساء عند تناول بذور الشيا وهي:

تمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية

• تمنح المرأة الكثير من السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم والتي تقدر بحوالي 138 سعر.
• كما تمد الجسم بمعدل كبير من الألياف والتي تقدر نسبتها بحوالي 10 جرامات.
• تساعد الجسم على اكتساب نسبة من الدهون الطبيعية بقيمة 9 جرام.
• تمد جسم المرأة بنسبة من البروتين والتي تقدر قيمتها بنسبة 5 جرام.
• إضافة إلى احتواء هذه البذور على نسبة كبيرة من الكالسيوم والمعادن الأخرى المفيدة للجسم.

يساعد على الحماية من سرطان الثدي

• تحتوي حبوب الشيا على العديد من الأحماض التي تساعد الجسم على مقاومة الخلايا السرطانية.
• حيث تتمثل هذه الأحماض في حمض ألفا لينوليك وغيرها من الأحماض مثل أوميجا 3.
• تساعد هذه الأحماض على وقاية جسم المرأة من الإصابة بسرطان الثدي وأنواع أخرى من السرطان.

يساعد على تحسين المزاج

• تناول بذور الشيا بكثرة تساعد على التخلص من التوتر، وبالتالي زيادة الشعور بالسعادة.
• وينتج ذلك عن احتوائها على النسبة التي يحتاج إليها الجسم من أوميجا 3.
• بالإضافة إلى أنها تساعد على حماية المرأة من الإصابة بالاكتئاب.

إقرأ ايضاً هل للخبز الأبيض أضرار؟

فوائد بذور الشيا للرجال

لم تقتصر فوائد زبدة الشيا على النساء فقط بل أن هناك العديد من الفوائد التي تمنحها حبوب الشيا للرجال، يمكنكم التعرف على الفوائد التي تقدمها هذه البذور للرجال فيمما يلي:

تساعد على تحسين عملية الخصوبة

• تساعد على تحسين العملية الجنسية لدى الرجال ويرجع إلى مد الجسم بنسبة مناسبة من أوميجا 3.
• كما تساعد على حماية الجسم من الإصابة بالالتهابات بجميع أنواعها.
• تزيد من عدد الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى حمايتها من التشوه وتعزيز قدرتها على الحركة.

تعمل على تقوية العضلات

• يساعد تناول بذور الشيا للرجال على اكتساب الجسم للطاقة وبدون أن تؤثر نهائيًا على نسبة السكر في الدم.
• تزيد من قدرة العضلات على التخلص من الإصابة التي قد تتعرض لها في الكثير من الأوقات.
• تمنح الشخص الشعور بالشبع وبالتالي تساعد على التخلص من السمنة.
• ويرجع الفضل في ذلك إلى احتوائها على الألياف بنسبة كبيرة.

الحماية من الإصابة بأمراض القلب

• تساعد حبوب الشيا على التخلص من نسبة كبيرة من الدهون الثلاثية التي تتراكم في الجسم.
• كما تساعد على فقدان نسبة كبيرة من الكولسترول الضارة في الدم.
• التخلص من الالتهابات التي تصيب الجسم والتي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب المختلفة.
• حماية الجسم من التعرض إلى الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
• أيضًا يساعد الجسم على التخلص من مشكلة فقر الدم.

تقوية العظام

• تمنح حبوب الشيا الجسم بنسبة كبيرة من الكالسيوم التي تساعد على تقوية عظام الجسم بالكامل.
• كما تمد الجسم بنسبة كبيرة من المعادن المتنوعة والتي تزيد من قوة العظام في الجسم.

في نهاية الحديث عن الفوائد التي تقدمها حبوب الشيا للجسم، نجد أن فوائدها لم تقتصر على الرجال فقط أو النساء، بل تمتد هذه الفوائد إلى أي شخص يقوم بتناولها.