يرغب العديد من مرضي السكر على التعرف على المعدل الطبيعي للسكر بالنسبة للشخص المصاب بالسكري، لذا نقوم بتوضيح الأضرار التي يتعرض لها مريض السكري، كما نقوم بتوضيح النسبة الطبيعية للسكر لدى الشخص المصاب، بالإضافة إلى توضيح البدائل التي يمكن أن يستخدمها المريض في التحلية.
المعدل الطبيعي للسكر لمرضى السكر
يختلف معدل السكر الطبيعي في الدم حسب اختلاف النوع، وبالتالي نقوم بتوضيح معدله الطبيعي فيما يلي:
النوع الأول من مرض السكري
- يتراوح معدل السكري الطبيعي في الدم قبل تناول المريض للطعام بين 72 و126 ملليغرام.
- أما بعد تناول الطعام بمعدل ساعة ونصف فيجب أن لا يتجاوز 153 ملليغرام.
النوع الثاني من مرض السكري
- يتراوح معدل السكري الطبيعي في الدم قبل تناول المريض للطعام بين 72 و126 ملليغرام.
- أما بعد تناول الطعام بمعدل ساعة ونصف فيجب أن لا يتجاوز 153 ملليغرام.
المعدل الطبيعي للسكر لدى الأطفال
- عند الاستيقاظ من النوم يجب أن يتراوح بين 72 و126 ملليغرام.
- قبل أن يتناول الطفل الطعام يجب أن يتراوح معدله الطبيعي بين 72 و126 ملليغرام.
- أما بعد تناول الطعام بمعدل ساعة ونصف يجب أن يتراوح بين 90 و163 ملليغرام.
أضرار مرض السكر
هناك العديد من الأضرار التي يتعرض لها الشخص المصاب بداء السكري وهي كالآتي:
الإضرار بالجهاز العصبي
- الشعور المستمر بتنميل في اليدين وكذلك القدمين.
- قلة الشعور بالرغبة الجنسية والإحساس بالإثارة.
- زيادة كبيرة في كمية العرق.
الإضرار بالجهاز الهضمي
- حدوث مشاكل في عملية الهضم والتي تؤدي إلى عدم القدرة على التخلص من الطعام.
- بالإضافة غلى الإصابة بمرض في المعدة والذي يسمي بالخزل.
- كما يؤدي إلى الإضرار بالكلى.
- ظهور مشاكل في عملية الأيض وكذلك الخصوبة.
إقرأ أيضاً ماهي فوائد حبوب الشيا
طرق المحافظة على المعدل الطبيعي للسكر
يعاني العديد من مرضى السكر من ارتفاع معدل السكر في الدم، لذا دعونا نوضح الطرق تساعد على المحافظة على معدل السكر الطبيعي وهي:
اتباع نظام غذائي صحي
- الحرص على عدم تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات.
- العمل على تبديل الدهون الحيوانية التي يتناولها الشخص في الطعام بغيرها من الدهون النباتية.
- تناول الأسماك بكميات أكبر.
- الحد من تناول الأطعمة التي يتم إعدادها عن طريق الطهي في الزيت.
- أيضًا الحد من تناول الألبان التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدسم.
- إدخال الكثير من الخضراوات وكذلك البقوليات ضمن النظام الغذائي للشخص.
ممارسة التمارين الرياضية
- يساعد المشي على الوصول للحد الطبيعي للسكر.
- بالإضافة إلى ممارسة العديد من الرياضات التي يوصي بها الطبيب المعالج.
- العمل على الوصول للوزن المثالي وتقليل السمنة بصورة كبيرة.
تناول الأدوية المعالجة بطريقة منتظمة
- يساعد انتظام المريض في تناول الأدوية التي يصفها الطبيب أحد العوامل التي تحافظ على معدله الطبيعي.
- الحد من التأثير السلبي للسكر المرتفع في الدم.
افضل بدائل السكر
للمحافظة على المعدل الطبيعي للسكر في الدم، لابد من استخدام بدائل السكر منها:
عسل النحل
- يعد من أفضل البدائل التي يستخدمها مريض السكرى والتي تمنع من ارتفاع معدله في الدم.
- كما يساعد على التخلص من الكثير من الأمراض في الجسم.
سكر جوز الهند
- يستخدم كبديل للسكر في التحلية والذي يتميز بنكهته المميزة.
- يساعد على عدم امتصاص الجسم لكميات كبيرة من السكر نظرًا؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف.
تعرفنا على المعدل الطبيعي للسكر، كما تعرفنا أيضًا على الأضرار التي يتعرض لها مريض السكر والبدائل التي يستخدمها لعدم ارتفاع نسبة السكري في الدم.
